흔히 말하는 일자목, 거북목의 정확한 명칭은 머리전방자세, FHP에 해당합니다. 허리를 구부리고 책상의자에 앉는 자세를 오래 유지할 경우 허리뼈는 앞으로 구부러지게 됩니다.
이에 따라 턱을 앞으로 내밀게 되고, 목 및 등의 척추뼈는 굴곡상태가 됩니다. 이 상태에서는 시선을 전방으로 유지하기 위하여는 머리를 뒤로 젖힐 수 밖에 없습니다.
젖힌 자세를 지속적으로 유지할 경우 하후두근의 단축 —> 목 앞쪽의 흉쇄유돌근, 전사각근의 긴장 증가 —> 상부 및 중부 목 척추뼈가 앞쪽으로 굴곡하여 머리전방자세가 됩니다.
치료는 당연히 위에서 관련된 근육의 이완 및 운동요법에 의한 강화입니다.
상지로 내려오는 저린 통증이 있을 경우 흔히 목디스크 탈출증으로 생각을 합니다.
그러나 실제적으로는 목디스크 탈출증에 의한 증상이 발생하려면 탈출된 디스크의 크기가 매우 커야하며 그런 경우는 거의 없습니다.
즉 목디스크 탈출증에 의한 직접적 증상의 발생 가능성은 매우 적습니다. 오히려 목디스크 변성에 의하여 이차적으로 발생한 추간공 협착에 의한 증상이 더 흔합니다.
이때 증상은 경미한 경우 목, 어깨 통증 정도이며 심할 경우 팔까지 내려오는 저린 통증이 있습니다.
교통사고 혹은 잘못된 자세를 오래 유지할 경우 발생화는 목 주위 근육과 인대의 경직을 염좌라 합니다.
목 근육의 부분적 긴장으로 근근막 통증이 발생합니다. 더 진행되어 목, 어깨 근육 사이의 부조화에 의하여 머리전방자세(일명 일자목, 거북목)가 발행하는 것이 더 흔합니다.